Monte sua própria ficha
Treina sozinho? Responda umas perguntas (2 minutos) e receba uma ficha com exercícios animados. Plano Aluno Plus: R$ 9,90/mês.
- Bonequinho animado mostrando cada movimento
- Anote a carga e veja sua evolução
- Lembrete nos dias de treino
- Funciona na academia, no TotalPass ou em casa
Usamos o Google só para guardar a sua ficha. Nada é postado.
Importante
A ficha é uma sugestão automática para pessoas saudáveis, feita com as suas respostas. Ela não substitui um profissional de Educação Física (CREF), que prescreve e acompanha o seu treino. Não damos dieta nem prometemos resultado.
Já tem personal? Sem plano, ele monta a ficha: peça para cadastrar o seu e-mail. É personal? Entrar no painel
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